Μπορεί και μόνο στο άκουσμα της λέξης πεζοπορία να θεωρούμε ότι γίνεται από συγκεκριμένο κοινό, πιο αθλητικό πιο εξοπλισμένο, ωστόσο η εμπειρία της πεζοπορίας είναι τόσο ευεργετική για την υγεία που πολλοί γιατροί την συνταγογραφούν ως συμπλήρωμα σε πολλές θεραπείες! Αυτή την εποχή μάλιστα που πολύς κόσμος και δικαίως δεν θέλει να συνωστίζεται σε αίθουσες γυμναστικής με πολλά άτομα, η πεζοπορία αποτελεί ιδανική λύση για ευεξία και τόνωση.  

 

Ας μάθουμε γι αρχή πόσο καλό κάνει στην υγεία μας σύμφωνα με την επιστήμη:

 

1. Η άσκηση σε γενικές γραμμές ενισχύει τη διάθεση. Αυτό που ξεχωρίζει όμως την πεζοπορία από άλλες μορφές άσκησης είναι ότι γίνεται σε εξωτερικούς χώρους σε ένα φυσικό περιβάλλον και είναι προσιτή σε όλους. Επίσης μπορεί να γίνει οπουδήποτε - από το πάρκο της πόλης ή ένα δημόσιο κήπο έως ένα ορεινό μονοπάτι. 

 

2. Μελέτες έχουν δείξει ότι, σε σύγκριση με το περπάτημα σε ένα αστικό τοπίο ή κατά μήκος ενός δρόμου, το περπάτημα σε χώρους πρασίνου μας βοηθά να ανακάμψουμε από την «υπερφόρτωση της προσοχής» - την ψυχική κόπωση που προέρχεται από τη ζωή και την εργασία σε έναν κόσμο όπου οι υπολογιστές και τα κινητά τηλέφωνα μας αποσπούν διαρκώς την προσοχή.

 

3. Το να είσαι στη φύση είναι επίσης χαλαρωτικό, και μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που περνούν το χρόνο τους περπατώντας στη φύση είναι λιγότερο ανήσυχοι και υποφέρουν λιγότεροι από αγχώδεις σκέψεις, κάτι που βοηθά στην προστασία από την κατάθλιψη.

 

4. Σύμφωνα με τον ερευνητή Craig Anderson, η φύση ενθαρρύνει συναισθήματα δέους - μια κατάσταση θαυμασμού, όπου ένας άνθρωπος αντιλαμβάνεται τη μικρότητά του έναντι κάτι μαγαλύτερου όπως είναι η φύση. Το δέος είναι ένα ισχυρό συναίσθημα που έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της διάθεσής σας και του να σας κάνει να αισθάνεστε πιο γενναιόδωροι.

 

5. Η πεζοπορία όχι μόνο οξυγονώνει την καρδιά σας, αλλά βοηθάει και το μυαλό να παραμένει κοφτερό, ερεθίζοντας τη φαντασία και τη δημιουργικότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή περιλαμβάνει πλοήγηση σε έναν κόσμο που δεν είναι εντελώς προβλέψιμος. Η ολισθηρή βρωμιά, τα κρεμαστά κλαδιά, τα κρυμμένα εμπόδια και οι δείκτες ιχνών - όλα τα πράγματα που μπορεί να συναντήσετε σε ένα μονοπάτι απαιτούν μικρο- και μακρο-προσαρμογές στη διαδρομή σας, κάτι που είναι καλό για τον εγκέφαλό σας.

 

Αν λοιπόν θέλετε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας κάποια πεζοπορική εκδρομή σας προτείνουμε να το κάνετε με τους Traileffect, την ομάδα πεζοπόρων που εδρεύει στην Αθήνα, αλλά κάνει εξορμήσεις εντός και εκτός Αττικής, συνοδεύοντας κάθε εξόρμηση με χρήσιμες πληροφορίες για τη φύση και το μονοπάτι που διασχίζουν. Ακουλουθήστε τους και ενημερωθείτε για τις επικείμενες εκδρομές του Νοεμβρίου.